In hoeverre laat jij je tegenhouden door je angsten?

Misschien denk je nu: mwaaaa niet zo veel.
Maar wij zijn van mening dat de enige reden, waarom je nog niet het succes hebt bereikt wat je graag wilt, is dat je je angsten je succes laat belemmeren.

Misschien niet bewust maar zeker onbewust.

In deze podcast vertellen we je op welke manier angst je kan blokkeren en geven we je tips en hacks om ze te doorbreken.

“There is no greater illusion than fear.” – Lao Tsu

In de aflevering van deze week:

  • Veel voorkomende angsten die wij zien bij ondernemers:
    • Wat als ik faal?
    • Wat als dingen niet gaan zoals ik dat wil?
    • Wat als ik geconfronteerd word met mijn grootste angsten/uitdagingen?
    • Angst voor je eigen grootheid.
    • Angst voor geld.
    • Angst voor wat anderen zullen gaan vinden…
  • Waarom blokkeert angst je succes en groei? Ook al gebeurt dit vaak onbewust?
    • Je kunt je eigen talenten niet zien.
    • Angst resoneert op een hele lage energiefrequentie (100 op een schaal van 1000).
    • Daardoor ben je niet in flow maar juist in contractie.
    • Hierdoor trek je ook meer angst en angstige situaties aan (Wet van de Aantrekkingskracht).
  • Wat te doen aan angsten? Eigenlijk is er maar één oplossing: NIET DOEN… Maar ja, dat vindt niet iedereen even makkelijk 😉 daarom hebben we in deze podcast toch wat tips voor je.
  • Tip #01: Laat je angst er even zijn.
    Je kop in het zand steken is niet altijd de meest handige techniek dus als je een angst bespeurt laat dat er dan even zijn en voel wat er gebeurt. Met je systeem, in je lichaam. Vraag je ook af waar die angst vandaan komt en wat de angst achter die angst is.
  • Neem bijvoorbeeld de angst voor zichtbaarheid. Vraag dan door voor jezelf: Waar ben je echt bang voor? Is het misschien ‘Ik ben niet goed genoeg’? Dat ligt zo vaak in de kern van allerlei angsten en het is veel belangrijker om aan die laag te werken. Dus ga aan jezelf werken, aan je zelfvertrouwen. Daar zijn allerlei energiemanagement technieken voor.
  • Je mag best even huilen, boos worden of angstig zijn maar niet te lang en niet te heftig. Dat is niet goed voor je energie.
  • Angst is een emotie die bij de Waterenergie hoort. Een klein beetje vrees is goed (en angst in geval van een hele grote beer voor je neus ook) maar teveel angst tast je Waterenergie aan en daarmee ook je vertrouwen, je vermogen te dromen, doelen te zien en te verwezenlijken. Maar ook op fysiek vlak kan het je problemen gaan geven zoals ernstige vermoeidheid / burn-out, knieklachten, rugklachten en meer.
  • Tip #02: Loslaten
    Als je in angst blijft dan blijf je in stagnatie en dat wil je niet. Je zult het dus moeten loslaten. Een mooie manier om dat te doen is door je ademhaling te gebruiken. Ademen heeft alles met je Longenergie en dus met de Metaalenergie te maken. Metaal gaat over loslaten en Metaal is het voedende element van Water. Dubbelop nuttig dus in geval van angst.
  • Door bewust te ademen kom je in je lichaam en kom je in het nu. Dat is ook precies wat je wilt want angst is altijd gebaseerd op iets in de toekomst (behalve dus wanneer die grote beer voor je neus staat).
  • Een goede ademhalingsoefening die je helpt in het loslaten gaat als volgt: adem in voor 4 tellen – houd even vast – adem uit voor 6-8 tellen – houd even vast. je ademt dus wat langer uit dan in.
  • Tip #03: Mindset
    Mindset is ook belangrijk, die creëert eigenlijk de angst. Angst is een gevoel en een gevoel komt na een gedachte. Niemand dwingt jou tot een gedachte, die creëer je helemaal zelf. In die zin creëer je je angst dus ook zelf door bepaalde gedachten te maken en toe te staan. Maar kan ook anders: je kunt anders gaan denken.
  • Dus als jij jezelf betrapt op gedachten die angst creëren, doe dan eens het volgende:
    • Vraag je af; is dit 100% waar?
    • Is dit de enige waarheid? Is dit de enige gedachte die waar is?
    • Kan ik een andere gedachte creëren die ook waar zou kunnen zijn en ook behulpzaam is?
  • Bijvoorbeeld: Je hebt bedacht dat je meer zichtbaar moet/wilt zijn. Je wilt je dus meer laten zien op social media. Maar je denkt: “Dan ziet iedereen mij én iedereen vindt iets van mij.
    • Is dat 100% waar? >> Nee: niet iedereen ziet jou (het is misschien maar 5%) en niet iedereen vindt iets van jou. Het is dus niet 100% waar.
    • Is het de enige gedachte die waar zou kunnen zijn? >> Nee: je kunt zoveel andere gedachten bedenken bijvoorbeeld: “mensen zien mij en vinden het leuk om mij te zien” of “mensen vinden het fijn om weer iets van mij te horen” of “het is weer een extra contactmomentje wat helpt bij K-L-T”.
    • Welke andere gedachte kun je creëren die ook waar zou kunnen zijn en ook behulpzaam is? >> “Het draait om mijn aanwezigheid, mijn energie (niet mijn make-up) + het draait om het maken van verbinding met mijn mensen.”
  • Het vergt even wat oefening maar je wordt er steeds beter in. Het gaat zelfs een automatisme worden als je genoeg oefent.
  • Tip #04: Creëer aantrekkende gedachten
    Het vorige voorbeeld ging over omdenken, dus vanuit een beperkende gedachte een helpende gedachte creëren. Maar het zou helemaal goed zijn om een aantrekkende gedachte creëren want daar waar je aandacht aan geeft dat groeit. Dus wat wil jij laten groeien? Creëer daar een mindset voor en ga die herhalen, herhalen en herhalen.
  • Zeg dus niet “social media is eng, mensen vinden iets van mij” maar zeg “social media is een fantastische kans voor mij om gezien te worden door mijn ideale klant! Hoe vaker ik aanwezig ben hoe groter de kans word dat ik fans maak”.
  • Tip #05: Angst voor grootsheid
    Vaak zien we ondernemers angst hebben voor veel geld hebben, meer geld hebben dan hun ouders, succesvol zijn en grootsheid. Die angsten zijn vaak nog dieper ingebakken en tonen zich meestal slechts op het onbewuste vlak. Ze worden vaak mee geërfd of opgebouwd door invloeden vanuit ouders, school, opvoeding, mensen om je heen. “Doe maar normaal dan doe je al gek genoeg…” dat is iets wat wij met de paplepel ingegoten krijgen. En het zijn vaak juist de mensen die zelf minder hebben / minder bereikt hebben die afgeven op mensen die wel meer hebben / bereikt hebben. En daar zijn ze vaak dan ook nog eens heel overtuigend in (duidelijk signaal van onbewust incompetent).
  • Dus hiervoor moet je echt aan jezelf gaan werken. Je moet het jezelf wel gunnen. Goede affirmaties zijn dan ook “Ik ben het waard om …” en “Ik gun mezelf …”.
  • Deze zaken zijn dus echt héél belangrijk, dit is de kern en het kan zomaar de reden zijn dat jouw bedrijf niet groeit, klein blijft.

Linken genoemd in deze aflevering:

Luister hier naar de podcast van deze week

Abonneer je hier: iTunes/Apple Podcast | Stitcher | Spotify | Google Podcast

Good stuff? > Deel het dan met je vrienden!

Abonneren, beoordelen en recensie schrijven in Apple Podcasts

“Wat een super podcast! Ik ben zo blij met de inzichten en tips die ik van Jeanine en Miranda heb gekregen!” >> Ben jij het hiermee eens? Zou je ons dan ook een rating en een review willen geven? Hierdoor kunnen wij weer makkelijker andere mensen bereiken die – net als jij – willen groeien als persoon én in hun Body & Mind Business. Hoe doe je dat? Heel eenvoudig! Klik hier, scroll helemaal naar beneden (naar ‘Beoordelingen en recensies’), tik op 5 sterren, selecteer daarna ‘Schrijf recensie’ en laat ons daar weten wat je het meest enthousiast over bent in deze aflevering!

En, als je dat niet hebt gedaan, abonneer je dan ook meteen. Zo mis je nooit meer een aflevering, een freebie of een oefening! Abonneer je nu hier!